Conciliación laboral y lactancia materna: cómo organizar la vuelta al trabajo con éxito
Hola a todos y todas, soy Elena Pajuelo y me podéis encontrar en la red como Actualidad Matrona. Hoy quiero abordar un tema importante en la crianza: la vuelta al trabajo remunerado y cómo mantener la lactancia materna.
Normativa sobre permisos de maternidad
Es importante recordar la normativa actual de permisos de maternidad. En España, ambos progenitores tienen derecho a un total de 16 semanas de permiso, que pueden dividirse de la siguiente manera:
- 6 semanas obligatorias ininterrumpidas y a jornada completa, que deben disfrutarse posterior al parto. La madre puede anticipar este periodo hasta 4 semanas antes de la fecha probable de parto.
- Las siguientes 10 semanas se pueden disfrutar en periodos semanales acumulados o ininterrumpidos dentro de los 12 primeros meses después del parto.
- Por cada progenitor y por cada hijo, hay una ampliación de una semana. Además, en caso de nacimiento, adopción o acogimientos múltiples, hay una ampliación adicional por cada progenitor. También hay ampliación en caso de discapacidad del hijo y por parto prematuro y hospitalización.
Permiso de cuidado de lactante
Existe también el permiso de cuidado de lactante, que pueden disfrutar ambos progenitores pero no simultáneamente. Consiste en reducir la jornada de trabajo en una hora diaria para atender al bebé. Este permiso se puede dividir en dos periodos de media hora cada día, en una hora cada día o juntar todas las horas en los primeros nueve meses de vida del bebé desde la incorporación al trabajo. En total, esto equivale a unas tres semanas.
Mantener la lactancia materna al volver al trabajo
La recomendación de la Organización Mundial de la Salud es mantener la lactancia materna exclusiva hasta los 6 meses de vida del bebé. Sin embargo, con las bajas de maternidad de 16 semanas, resulta difícil volver al trabajo y mantener la lactancia. Muchas familias optan por empezar a introducir fórmula antes de la vuelta al trabajo, pero esto puede generar estrés y dificultades.
Es posible mantener la lactancia materna y la vuelta al trabajo. Sí, ¡es posible! A continuación, te explicaré cómo hacerlo.Lactancia mixta
Si quieres hacer una lactancia mixta, tendrás que reducir algunas tomas de lactancia materna y sustituirlas por fórmula.
La importancia de mantener la lactancia materna
Si quieres mantener la lactancia materna, necesitarás algunas herramientas clave. En primer lugar, un extractor de leche. Este puede ser doble o único, aunque se recomienda uno doble para ahorrar tiempo y obtener una extracción eficaz en 10-15 minutos.
Un extractor doble te permitirá sacarte más leche en menos tiempo.
Para la extracción de leche fuera de casa, es recomendable tener un pequeño banco de leche. Puedes empezar a sacarte unas tres semanas antes de volver al trabajo y guardar unos 500 mililitros. Recuerda etiquetar la cantidad y fecha de extracción para utilizar la leche más antigua primero.
Además, necesitarás una neverita de transporte para llevar la leche al trabajo. Puedes utilizar botes o bolsas para almacenar la leche.
Cantidad y administración de la leche extraída
La cantidad de leche a extraer puede variar, pero se recomienda guardarla en pequeñas cantidades de 50 a 75 mililitros para evitar desperdiciarla.
En la vuelta al trabajo, es probable que la leche extraída se administre a través de biberón. En este caso, es importante elegir una tetina de flujo lento para que se asemeje lo más posible a la lactancia materna. Además, se debe enseñar a los cuidadores a ofrecer el biberón de forma lenta, con pausas y sin verter la leche sobre el bebé.
La administración de la leche extraída debe ser cuidadosa para asegurar que el bebé la tome correctamente.
La importancia de la lactancia materna y el trabajo
Es fundamental comprender la forma en que el bebé ingiere leche y realiza pausas, tal y como lo haría en el pecho de su madre. También es esencial conocer la cantidad de horas que habrá de separación entre la madre y el bebé durante el horario de trabajo remunerado.
Elegir el mejor plan para compatibilizar lactancia y trabajo
Compatibilizar la lactancia y el trabajo remunerado requiere de un plan personalizado. Cada caso es diferente, teniendo en cuenta aspectos como la proximidad del trabajo al hogar, la jornada laboral, la disponibilidad de espacios adecuados para amamantar, entre otros. Lo que funciona en un caso, puede no ser lo ideal para otro.
Opciones para mantener la lactancia materna
La lactancia materna directa: Implica que una persona esté a cargo del bebé y pueda acercarlo al trabajo de la madre para amamantarlo allí o que la madre pueda salir del trabajo para darle de mamar. En casos de bebés mayores de 3 meses, las tomas son más rápidas y pueden realizarse en un corto periodo de tiempo.
La lactancia materna diferida: Consiste en extraerse leche en casa o en el trabajo y ofrecérsela al bebé en su ausencia. La madre deberá extraerse la leche para el día siguiente y continuar estimulando la producción. Es importante buscar un lugar cómodo para las extracciones en el trabajo y etiquetar y guardar correctamente la leche.
Consejos para la extracción de leche en el trabajo
Si es posible, busca un lugar cómodo para realizar las extracciones en el trabajo. Etiqueta y guarda correctamente la leche en la nevera o congelador. Luego, transporta la leche en una neverita adecuada. Una opción es dar leche al bebé justo antes de salir de casa y ofrecerle lactancia materna directa al volver.
Guía completa para el embarazo, la lactancia y el cuidado de los bebés
La transición a la alimentación diferida suele ocurrir en las primeras semanas después de separar a la madre y al bebé. En estos casos, el bebé puede negarse a aceptar el biberón y puede pasar unos días hasta que comience a tomar leche materna en el biberón.
¿Qué podemos hacer en esta situación? Podemos utilizar otros utensilios para alimentar al bebé, como vasitos de aprendizaje, cucharitas o vasitos. También podemos probar diferentes tetinas hasta encontrar la que al bebé le resulte más cómoda.
Algunos consejitos:
- Si es posible, intenta alargar el tiempo hasta que vuelvas a trabajar. Puedes añadir a tu baja maternal las vacaciones y las horas de lactancia. También puedes considerar alguna forma de excedencia o reducción de jornada, ya que la situación será diferente si te incorporas cuando el bebé tiene 4 meses y solo toma leche materna, en comparación con los 6 o 7 meses, cuando ya ha comenzado la alimentación complementaria.
- Recuerda que es normal que el bebé no coma ni leche ni otros alimentos en tu ausencia los primeros días, ni en ningún tipo de recipiente. No debemos forzar ni obligar a nuestros bebés. Por lo general, esto se resuelve en un par de semanas.
- También es probable que aumente la demanda de lactancia cuando llegues a casa y que el bebé te pida el pecho con más frecuencia después de unas horas separados. Es posible que incluso aumenten las tomas nocturnas por este motivo. Ten mucha paciencia.
- En algunos casos, puede ocurrir que tu bebé se adapte mejor de lo que esperabas y que estés más preocupada que él por el hecho de que no tome la leche de biberón o en el recipiente que hayas preparado. No te agobies, los bebés se adaptan más rápido de lo que creemos.
Sea como sea, lo importante es encontrar la fórmula adecuada para alimentar a tu bebé cuando te encuentres en la situación de volver al trabajo. Recuerda que todas las opciones son válidas: leche materna exclusiva hasta los seis meses, lactancia mixta si es necesario o lactancia de fórmula. Lo más importante es tener toda la información y poder elegir la opción que mejor se adapte a tus necesidades y a las del bebé. ¡Un saludo y hasta la próxima!
