El Yoga en el embarazo es un excelente aliado ya que trabaja estiramientos suaves y respiraciones profundas. A través de asanas o posturas trabajamos la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio.

En Slow Life Arroyomolinos adaptamos las clases de Yoga para embarazadas en función del trimestre de gestación en el que te encuentres.

¿Cuáles son los beneficios del Yoga en el embarazo?

• Aumenta la fuerza, la flexibilidad y la resistencia de los músculos necesarios para el parto, fortaleciendo los brazos y las piernas.
• Equilibra además minerales tan importantes durante el embarazo como el hierro y el calcio.
• Trabajamos la pelvis: suelo pélvico y la movilidad de las caderas y lumbares.
• Se crea espacio para que el bebe se mueva libremente.
• Se libera el diafragma y ayuda a respirar mejor especialmente en los últimos meses de embarazo.
• Mejora la circulación sanguínea en general, favoreciendo el retorno venoso.
• Otorga vitalidad, conecta más todavía a la mamá con el bebé que lleva en el vientre, y el feto siente también la vibración del yoga.
• Mejora el sueño.
• Reduce el estrés y la ansiedad.
• Disminuye el dolor de espalda baja, las náuseas y los dolores de cabeza.

El Yoga prenatal también puede ayudarte a conocer otras mujeres embarazadas, a establecer vínculos con ellas y a prepararte para convertirte en mamá.