Consejos para ayudar a tu bebé a dormir toda la noche en Madrid
El sueño de los bebés de siete mesesExisten diferentes teorías sobre la cantidad de horas de sueño que los bebés de siete meses deben tener. Hay un famoso libro que afirma que deben dormir 11 o 12 horas de sueño nocturno sin interrupciones. Pero, ¿por qué a los siete meses y no a los seis o a los nueve? ¿Y por qué 11 horas y no 10 o 13? ¿Y por qué sin interrupciones y no con una sola o máximo dos interrupciones?
Es importante validar estas afirmaciones con estudios científicos relevantes. Lamentablemente, el libro no proporciona bibliografía y mis intentos de buscar un estudio que respalde estas afirmaciones han sido infructuosos. El estudio más parecido que encontré fue realizado por el Dr. Anderson, un especialista norteamericano, que concluyó que a los nueve meses, el 78% de los lactantes de menos de 12 meses duermen toda la noche. Sin embargo, esta cifra no es aplicable a los siete meses ni se refiere a 11 o 12 horas de sueño sin interrupciones.
Si aceptamos este estudio científico, aún sigue habiendo un 22% de niños de 9 meses que no duermen toda la noche. Esto representa más de 1 de cada 5 niños. Además, si leemos los detalles del estudio, se menciona que se considera "dormir toda la noche" a aquellos niños que permanecen en su cuna de 12 a 5 de la madrugada. Esto plantea la interrogante de si realmente importa si un bebé se despierta una vez antes de las 5 de la mañana.
Como padres, lo que realmente deseamos no es que el bebé esté en la cama de 12 a 5, sino que duerma toda la noche. Es comprensible que tener que lidiar con un bebé que se despierta a las 4 o a las 6 puede ser igualmente agotador. Incluso si solo se despierta una vez, sigue siendo perturbador. Siendo realistas, lo que queremos es que el bebé duerma todo el tiempo que necesitamos para nuestro descanso nocturno y un poco más para poder tener tiempo en pareja.
Por lo tanto, no debemos preocuparnos tanto por que el bebé esté exactamente 11 o 12 horas en la cama. Lo importante es que tenga un sueño reparador y que pueda dormir durante la noche, respetando sus necesidades individuales. Cada bebé es diferente y puede requerir una cantidad de horas de sueño ligeramente distinta.
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El blog en el que escribes trata de Guía completa para el embarazo, la lactancia y el cuidado de los bebés.
Distribución de subtítulos:
- Problemas comunes del sueño en bebés
- Estudio sobre el sueño en bebés
- Cómo mejorar el sueño de tu bebé
Problemas comunes del sueño en bebés
Llevamos recortes, pero claro, aquí uno se empieza a mosquear porque todo el rato va diciendo niños de hasta embarazadas de pie, por aquí hay un par de sillas. El rato está diciendo, 'está en la cuna, está en la cuna', lo que significa que un niño de nueve meses está en la cuna, porque nadie lo saca, porque no puede salir solo. Este niño puede estar durmiendo como un tronco, también puede estar despierto, pero mirando el techo y sin llorar. También puede estar despierto y llorando a moco tendido, y nadie le hace ni puñetero caso. También puede estar despierto, llorando a moco tendido, y alguien le hace caso, pero no le sacan de la cuna. Si la pobre madre se pasa desde las 3 hasta las 5 de la madrugada moviendo la cuna y cantando una canción, el niño está en la cuna.
Estudio sobre el sueño en bebés
Aquí cuenta como un niño que está en la cuna, no va a gracia pasarte de las tres a las 5 de la madrugada moviendo la cuna. Entonces lo que quiero saber no es cuántos niños están en la cuna, porque eso es muy fácil, quieres que tu hijo esté la cuna, por metro la cuna, no lo saques, está en la cuna, que no puede salir hasta que pierden de caminar, no sale. Lo que yo quiero es que esté en la cuna durmiendo, no simplemente que esté. ¿Cuántos niños duermen de verdad toda la noche a los nueve meses? No estamos hablando de niños que toman teta, ni de crianza natural, ni de colecho, ni nada por el estilo. No nos criamos como dios manda, con biberón, durmiendo solos en su cuna y en su propia habitación. Y si alguna había tomado teta, habría tomado teta un mes o dos, que era la media de tomar teta en EE.UU. en los años 70. No toman mucho más y más de la mitad no habían tomado ni un día de teta y dormían solitos en su habitación desde que nacieron, como bien manda. Pues de esos, el 16% a los nueve meses duermen de un tirón, es decir, el 84% no, el 84% de los niños norteamericanos, creados como dios manda, no duermen de un tirón. Imagínate si encima los has más criado cogiendo los embarazos y esas cosas que hacemos los malos padres.
Cómo mejorar el sueño de tu bebé
Otra cosa que mucha gente no sabe: esta gráfica indica seis horas de un tirón de media. De media, es decir que si uno duerme 8, otro duerme 4 y a los 4 meses parece que.
¿Cuánto duermen los bebés a partir de los 4 meses?
Sube un poco y todo dice: uy, si va a dormir cada vez más. Se acabó a partir de los 4 meses, 4 horas de media. Es decir, que si uno duerme 6, otro duerme 2. Nunca le expliquen a su hijo que el vecino duerme 6, porque los niños tienen una fuerte conciencia social y si se enteran de que hay otro durmiendo 6, se quieren obligados a dormir solo 2 para mantener la media en 4. Y no es 4 y luego otras 4, esa es la tirada más larga, es decir, es 4 de media la actividad a larga y luego cada más o menos hora y media. Y eso es a los 4 meses, y a los 10, y a los 13, ya los 16, ya los 20. Parece que sube para los 24, vuelto a bajar en una falsa alarma. Eso lo que hacen los niños normales.
En este estudio que es un poco antiguo, los niños que no tomaban teta si no vivieron dormían más horas de un tirón. Pero ojo, este estudio se hizo cuando no había la leche plus y la leche forte y todas esas cosas que se parecen cada vez más a la leche materna. Los autores del estudio comentaban: "no sabemos qué consecuencias a largo plazo tendrá ese exceso de sueño en niños a tener alimentados artificialmente", pero bueno, los fabricantes de leche para biberón siempre nos dicen que cada vez se parece más a la leche materna igual y han conseguido que se parezca tanto que ya se despiertan normal y todo.
La influencia de los libros y las prácticas de crianza
Porque el famoso libro que dice que los niños tienen que dormir de un tirón, en la portada dice "más de 500,000 ejemplares vendidos". Yo no vendí ni la tercera parte. ¿Quién ha comprado 500,000 ejemplares? Cuando precisamente la mayoría de las madres que dais el pecho mucho tiempo, no os gusta ese libro. Ese libro mucha gente os dice que nuestro hijo se despierta porque le dais el pecho.
De a cisco el hecho y no sé qué las quedáis el pecho. De a cisco el hecho no os compráis ese libro. ¿Quiénes son las 500,000 que se lo hayan comprado? Pues de esas 500,000, 450,000 daban el biberón y no hacían colecho, y estaban tan desesperadas porque el niño se despertaba que tuvieron que acabar comprando un libro. Sino nadie se gasta los ocho euros. Entonces eso parece indicar que aunque igual en los años 80 era distinto, ahora en el año 2010 incluso los niños con biberón parece que se despiertan de forma normal a partir de los 4 meses porque se despiertan más a partir de los 4 meses.
¿Qué significa ser independiente?
Mi teoría es que se despiertan porque se están haciendo independientes. Todo el mundo quiere que su hijo sea independiente, o como mínimo, niño libre asociado. Pero claro, ¿qué significa ser independiente? Que si quiere comer, que come, sino, que no coma, que si quiere ir al cole, que vaya...
La importancia de la independencia en los bebés
Al hablar de la independencia en los bebés, a menudo se suele pensar que un bebé independiente es aquel que duerme solo, juega solo y no llora. Sin embargo, esto no es ser realmente independiente, ya que los seres humanos somos animales sociales y necesitamos interactuar con los demás.
Un bebé independiente no es aquel que no necesita a sus padres, sino aquel que aprende a relacionarse con su entorno y a seguir las reglas de la sociedad.
Cuando hablamos de independencia, nos referimos a la capacidad de un individuo para vivir en sociedad, comprender las reglas escritas y no escritas, y solicitar y prestar ayuda cuando sea necesario.
La interdependencia en la sociedad
Es importante entender que la independencia no implica ser autosuficiente. Un adulto psicológicamente estable es interdependiente, depende de los demás y a su vez es capaz de ayudar a los demás.
En la sociedad, tanto empleadores como empleados dependen unos de otros. Un trabajador no puede trabajar si no hay un empresario que brinde empleo, y un empresario no puede tener éxito sin trabajadores que realicen el trabajo necesario. Ambas partes son interdependientes.
Por otro lado, la dependencia se da en casos de extrema necesidad, como cuando una persona pide limosna en la calle. En este caso, depende de la generosidad de los demás. La independencia se muestra cuando se tiene la capacidad de resolver problemas por uno mismo y de pedir ayuda cuando es necesario, en lugar de depender exclusivamente de otros.
La importancia de la dependencia en los bebés
Es natural y necesario que los bebés dependan de sus padres para cubrir sus necesidades básicas. Un bebé que llama a sus padres y recibe atención y cuidado muestra autonomía y confianza en sus cuidadores. De la misma manera, al pedir ayuda cuando la necesitan, los bebés están desarrollando habilidades para la independencia en el futuro.
Ser independiente implica saber interactuar con los demás, solicitar y brindar ayuda, y vivir en sociedad siguiendo las normas establecidas. En el caso de los bebés, su dependencia de los padres es una parte natural de su desarrollo y contribuye a su autonomía a medida que crecen.
Guía completa para el embarazo, la lactancia y el cuidado de los bebés
Los recién nacidos son tan dependientes que requieren cuidado constante por parte de sus madres. Muchas veces, las madres entran en la habitación del bebé para comprobar si está respirando. Este impulso natural puede parecer irracional, pero la verdad es que las madres sienten la necesidad de asegurarse de que sus bebés estén bien. Los padres, por otro lado, a menudo no comprenden esta conducta y se preguntan por qué se interrumpe el sueño del bebé.
Es crucial encontrar una explicación comprensible para los padres. Esto puede ayudar a mantener la confianza y la paz en el hogar. Un ejemplo común es explicar que se entra a verificar la respiración del bebé debido a la importancia vital de la oxigenación. De esta manera, se logra transmitir la importancia de esta preocupación y se refuerza la idea de que la madre es necesaria para el cuidado del bebé.
Es interesante notar cómo las explicaciones han cambiado a lo largo de los años. Las abuelas, por ejemplo, podrían haber dicho que entraron a ver que el gato no ahogara al bebé, o a verificar si había entrado una culebra. En tiempos aún más lejanos, las madres simplemente no tendrían que explicar nada, ya que nunca abandonaban la habitación del bebé.
Estas preocupaciones y comportamientos son más comunes durante los primeros meses de vida del bebé. Con el tiempo, es menos frecuente entrar a verificar la respiración de un niño de 14 meses, a menos que esté experimentando un problema de salud grave.
Aunque puede parecer irracional a veces, esta preocupación es natural y refleja el instinto de protección materna. Es importante comunicar de manera efectiva esta necesidad a los padres para mantener la tranquilidad y la confianza en el hogar.La dependencia del bebé durante las primeras semanas
Los bebés recién nacidos son completamente dependientes de sus madres. Durante las primeras semanas de vida, si la madre no está presente, el bebé no pedirá atención. Es capaz de dormir hasta 16 horas seguidas. Sin embargo, a partir de los 4 meses, el niño comienza a hacerse más independiente y puede llamar a la madre cuando la necesita. En esta etapa, los bebés se despiertan con mayor frecuencia, buscando la presencia y el cuidado materno.
El llanto como una forma de comunicación
Es importante entender que cuando un bebé llora, no lo está haciendo para molestar o manipular, sino que está buscando una respuesta de sus padres. Durante la noche, si el bebé se despierta y no encuentra a su madre, llorará hasta que ella regrese. El llanto es su forma de comunicación para expresar su necesidad de atención y cuidado materno.
El desafío de ser escuchado
El bebé necesita tiempo para que sus padres lo oigan y respondan. A veces puede tomar unos segundos para que la madre se dé cuenta de que el bebé está llorando y necesita atención. Es importante recordar que el bebé no tiene la capacidad de comunicarse verbalmente, por lo que utiliza el llanto como su principal medio de expresión.
La importancia de la presencia materna
La presencia y el cuidado materno son fundamentales para el bienestar y la tranquilidad del bebé. Cuando la madre está presente, el bebé se siente seguro y calmo. Puede tocar, oler y escuchar a su madre, lo cual le brinda una sensación de seguridad. Esto le permite volver a dormir sin problemas.
La paciencia y la comprensión hacia el bebé
Es esencial tener paciencia y comprensión hacia el bebé. El llanto no es una forma de fastidiar, sino una manera de comunicar una necesidad. Es importante que los padres estén dispuestos a responder a estas necesidades con amor y cuidado. No se trata de quién debe levantarse a atender al bebé, sino de asegurarse de que el bebé se sienta escuchado y cuidado.
La importancia de entender el llanto de los bebés
¡Madre! La puerta... Hoy qué raro, me pareció que le oí llorar. ¿Lo habré soñado?
Y se vuelve para la cama, yo calladita, y la fastidia. Me espera 10 minutos, 15, para que se duerma. Si no, no fastidia tanto.
Justo cuando mi madre empieza a conciliar el sueño, agua otra vez. Y esto lo hago cada 15 minutos toda la noche.
A que fastidia. Si el niño lo hiciera para fastidiar, lo haría así. Pero no lo hace así, no se calla antes de que abras la puerta porque ya está fastidiado. Sigue llorando hasta que se consuela y se calma otra vez.
Y cuanto más tardes en ir, más tarda en consolarse. Y si alguien te ha dado el famoso consejo de "no vayas enseguida, que se vaya acostumbrando a esperar", ya has intentado esperar 5 minutos, 7 minutos... Que una madre no aguanta más porque se ponen los nervios.
El niño está más pasado de rosca y ya no basta con darle el pecho, sino que después hay que mecerlo y hay que cantarlo. ¡Ya no sé qué! Porque no hay manera de que se duerma. Entonces, eso lo hacen así porque no es para fastidiar, tiene un motivo.
La historia detrás del llanto de los bebés
Imaginaos, hace un millón de años, dos de nuestras antepasadas, que no eran ni siquiera personas porque no eran Homo sapiens. Hace un millón de años, creo que estaba el de Atapuerca, aquel se van a dormir, probablemente como duermen ahora los chimpancés.
Al caer la noche, buscan un sitio más o menos resguardado, se ponen unas ramas de árbol en el suelo, unas hojas para estar en lo más blando. Si se meten ahí con la cría y, a la una de la madrugada aproximadamente (uno no vio relojes), las dos madres se despiertan, se ponen en pie y se van, dejando a su hijo en el suelo.
Uno de los niños duerme toda la noche de un tirón, el otro se despierta cada hora y media. ¿Cuál queréis que sobreviviera?
Uno de los niños, cuando se despierta, se puede llorar como si lo matas. En el otro, se despierta y dice: "Ay, qué raro, mi madre no está. Bueno, me volveré a dormir". ¿Cuál creéis que sobrevivió?
Sobrevivió el que lloró lo suficientemente pronto, lo suficientemente fuerte y el suficiente tiempo para que su madre volviera. El que tardó tres horas en ponerse a llorar se murió porque en tres horas su madre ya había caminado 12 kilómetros.
Entonces, por eso es por lo que los niños se ven obligados a despertarse a menudo y a llorar si no ven a su madre. Cuando la madre está allá al lado, se consuelan.
El embarazo, la lactancia y el cuidado de los bebés son etapas hermosas y desafiantes para las madres. Durante este período, es importante cuidar de la salud y el bienestar tanto de la madre como del bebé. En esta guía completa, te proporcionaremos información útil y consejos prácticos para que puedas disfrutar al máximo de esta maravillosa experiencia.
El sueño de los bebés y la importancia de la lactancia
Uno de los aspectos más importantes durante el cuidado de los bebés es el sueño. *Rápidamente se vuelven a dormir y la madre, con un poco de práctica, aprende a seguir durmiendo aunque el niño mame.
La gracia del asunto está en que, por la mañana, no te acuerdes de cuántas veces el niño mamó durante la noche. Habrás conseguido un descanso reparador cuando no recuerdes si el niño mamó dos veces o cinco. Es importante no fijarse en estos detalles y disfrutar del momento.
La importancia de la cercanía y seguridad
Durante el sueño de los bebés, es vital que la madre se sienta cómoda y segura. Una simpática imagen es la de una madre durmiendo junto a sus dos hijos en un árbol. El padre, por su parte, también está presente en la misma habitación, en otra rama del árbol.
Es fundamental recordar que, al estar tan cerca de la madre, los niños no corren ningún peligro. Esta cercanía brinda seguridad y tranquilidad, evitando que los niños lloren. No hay razón para que un niño despierto llore si está junto a su madre a 12 metros de altura en una rama de un árbol.
La técnica del colecho
El colecho es una práctica que consiste en dormir al niño en la misma cama que los padres. Esta técnica tiene la ventaja de que no es necesario dormir al niño previamente. *Esto es para que recuerden que la gracia de hacer colecho es que no necesitas dormir al niño antes de ponerlo en la cuna.
Para lograr que el niño se duerma, es recomendable colocarlo cerca del pecho de la madre. La madre puede sentarse junto al bebé y comenzar a alimentarlo. Es importante comprender que el niño puede sentir la tentación de querer mamar más, pero esto debe ser controlado para evitar que se acostumbre a alimentarse en exceso.
El verbo dormir y su significado en las madres
La forma en que las madres utilizan el verbo "dormir" es diferente al significado tradicional. En lugar de ser un verbo intransitivo, las madres lo usan como transitivo. Por ejemplo, en lugar de decir "El niño duerme", se dice "Voy a dormir al niño". Este uso particular del verbo es similar al que hacen los anestesistas.
Dormir al niño requiere paciencia y una técnica adecuada. Al no tener hambre, el niño puede ser tentado a seguir mamando. Al igual que cuando te ofrecen un poco de turrón del bueno y solo quieres un poco más, muchos niños experimentan esta tentación. Es crucial comprender que el exceso de alimentación no es beneficioso para el niño.
Importancia del contacto con la madre
Aunque ya no tienen hambre, estando con la madre están, hay que la como que la dejó por el paÃs. Mira, no hay trabajador mil que ya total estoy lleno. E habitualmente cuando empiezas a hacer el niño se pone tieso como un espárrago.
La resistencia a dormirse de los niños
Muchos niños se resisten a dormirse, intentando hacer lo posible para no dormir. Se nota que se niegan a dormirse. Quizá esto ocurra más en nuestra cultura que en otras. Un niño africano siempre va en la espalda de su madre. La madre africana se adapta al niño en su espalda mientras realiza las tareas diarias. El niño africano sabe que estará seguro cuando se despierte.
En cambio, los niños europeos suelen observar que se duermen en brazos de su madre o padre y cuando se despiertan, están solos. Por eso, intentan no dormirse para tenerte bien vigilado. Algunos incluso llegan a la conclusión de que si sueltan el pezón, la madre se irá. Sobre estos niños que siguen mamando, normalmente maman en tres minutos, pero cuando es para dormir ahà están, tres cuartos de hora que no sueltan el pecho.
Si se les saca, al cabo de 20 minutos se ponen a llorar. No sabes qué hacer cuando esto ocurra, ya que intentan no dormir pero al final se duermen. Dormir es una decisión humana, no se puede evitar. Al final se rinden y baja la cabecita.
La transición a la cuna
Entonces tú no le dices a tu mujer que ella se ha dormido y tu mujer, el primer dÃa, se agacha ahà para mirarle la cara al niño y dice "si se ha dormido ya". Pues la verdad, cuando lo dejas en la cuna es automático. Los niños no se deberÃan meter en una cuna. Asà que al segundo dÃa, tu mujer que ya tiene experiencia, te dice "tiene los ojos abiertos, ya no se mueve de ahÃ". No lo sacan de la cuna porque siga dormido. Bueno, cinco minutos más por si acaso, que sigue dormido. Bueno, sigue con los ojos abiertos. Bueno, cinco...
¿Cómo ayudar a tu bebé a dormir mejor?
Los bebés pequeños pasan unos 20-30 minutos de sueño ligero antes de llegar a la fase del sueño profundo. Mientras estén en la fase de sueño ligero, es común que se despierten fácilmente. Por otro lado, cuando llegan a la fase de sueño profundo, no es necesario despertarlos. El sueño profundo de un niño es muy profundo, por eso decimos "duerme como un bebé".
El problema es que si el bebé ha llegado a la fase de sueño profundo, es probable que ya sea casi hora de despertarse.
A veces, el niño se puede quedar dormido en el cochecito o en la silla de seguridad del automóvil. En esos casos, cuando haya llegado la fase de sueño profundo, puedes sacarlo de la sillita y llevarlo a casa sin problema. No se dará cuenta. Recuerda que si planeas dejar al bebé en su cuna, es necesario establecer una rutina para que se acostumbre a dormir solo.
En ocasiones, te dicen que los niños se acostumbran a dormir en brazos o en la cama de los padres y que esto puede ser difícil de romper. Hay estudios que muestran que el porcentaje de niños que duermen en la cama de los padres aumenta a medida que crecen. Según un estudio en Cataluña, a los 15 meses el 9% de los niños duermen en la cama de los padres, mientras que a los 3 años este porcentaje se triplica. Si esta tendencia continúa, a los 5 años será el 27% y a los 8 años será el 95%.
Cómo enseñar a los bebés a dormir solos
Uno de los retos más comunes para los padres es enseñar a sus bebés a dormir solos. A medida que van creciendo, llega un momento en que ya pueden dormir solos. Sin embargo, muchos padres se preguntan por qué sus bebés no pueden dormir solos o por qué dependen demasiado de ellos durante la noche.
Es importante recordar que cada bebé es diferente y que no hay una sola fórmula mágica para enseñarles a dormir solos, pero hay varias estrategias que puedes probar para fomentar su independencia y ayudarles a desarrollar buenos hábitos de sueño.
Crear un ambiente propicio para el sueño
Uno de los primeros pasos para enseñar a tu bebé a dormir solos es crear un ambiente propicio para el sueño. Asegúrate de que su habitación esté oscura, tranquila y a una temperatura agradable. También puedes utilizar técnicas relajantes, como música suave o ruido blanco, para ayudar a tu bebé a calmarse y conciliar el sueño.
Respetar su ritmo natural
Es importante respetar el ritmo natural de sueño de tu bebé. Observa sus señales de cansancio y trata de ponerlo a dormir antes de que esté demasiado agotado. Además, evita interrumpir su sueño a menos que sea necesario. Esto ayudará a tu bebé a establecer una rutina de sueño regular y a aprender a dormir por más tiempo.
Establecer una rutina de sueño
Una rutina de sueño consistente puede ser muy beneficiosa para enseñar a tu bebé a dormir solos. Crea una secuencia de actividades relajantes, como un baño tibio y un cuento antes de dormir, que le indiquen a tu bebé que es hora de dormir. Repite esta rutina todas las noches para que tu bebé asocie estos momentos con el sueño.
Si tu bebé se despierta durante la noche, evita cogerlo inmediatamente. Espera unos minutos para darle la oportunidad de calmarse y volver a dormirse por sí mismo. Gradualmente, tu bebé aprenderá a volver a dormir sin necesitar tu intervención.
Consultar con un especialista
Si has probado diferentes estrategias y tu bebé sigue teniendo dificultades para dormir solos, es posible que necesites consultar con un especialista en sueño infantil. Ellos podrán investigar la causa subyacente y brindarte recomendaciones personalizadas para ayudar a tu bebé a dormir mejor.
Mientras tanto, recuerda ser paciente y comprensivo. El proceso de enseñar a tu bebé a dormir solos puede llevar tiempo y requerir muchos ajustes. Sin embargo, con el tiempo, tu bebé aprenderá a dormir por sí mismo y tú podrás descansar mejor también.
