La importancia de la posición boca abajo en el desarrollo de tu bebé

¿Qué es Tommy Time?

En inglés, "Tommy Time" significa tiempo de barriguita. Se trata de ratitos en los que dejamos al bebé boca abajo apoyado sobre su tripa. En este artículo os explicaré desde cuándo se puede hacer y cómo llevarlo a cabo, además de varios trucos por si el bebé aguanta poco.

Importancia y beneficios

Estas son algunas de las ventajas de Tommy Time:

• Previene deformidades craneales: Dormir boca arriba puede causar plagiocefalia, aplanamiento de la cabeza del bebé. Jugar boca abajo en ratitos puede prevenir este problema.
• Fortalece los músculos del cuello y la espalda: Ayuda a los bebés a ganar tono muscular en estas zonas.
• Mejora las habilidades motoras: Tommy Time es el punto de partida para aprender a voltear, gatear, ponerse a cuatro patas, etc.
• Alivia gases: La posición boca abajo puede ayudar a eliminar los gases.

¿Cuándo empezar?

Se puede y se debe hacer Tommy Time desde el primer día. No hay una edad mínima, pero se debe adaptar el tiempo y la manera de hacerlo a medida que el bebé crece.

¿Cómo hacer Tommy Time?

Para llevar a cabo el Tommy Time, sigue estos consejos:

• Coloca al bebé boca abajo sobre una superficie firme y acolchada, como una manta o una alfombra.
• Asegúrate de que la cabeza del bebé esté ligeramente girada hacia un lado para facilitar la respiración.
• Estimula al bebé durante estos ratitos con juguetes y sonidos.
• Aumenta gradualmente el tiempo de Tommy Time a medida que el bebé se acostumbra a esta posición.
• No dejes nunca al bebé solo durante el Tommy Time.

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Cómo estimular a un recién nacido

Un recién nacido hay que tener en cuenta que puede aguantar muy poquito tiempo. En este artículo os daré algunos trucos para que aguante más rato. Pero quiero dejar claro que no hay que forzarlo. Aguantaremos lo que el bebé aguante y si está incómodo o llora, no lo vamos a obligar.

Tiempo recomendado para los recién nacidos

Dicho esto, en recién nacidos serán suficientes dos o tres minutos al día. En caso de que aguanten un poquito más, podemos hacer un poquito más. Hay bebés que nacen con bastante tono muscular y desde el principio aguantarán en superficies planas como el cambiador, pero no es el caso de la mayoría. Es normal que no se sientan a gusto en esa situación y lloren al dejarlo solos.

Trucos para estimular al recién nacido

Aquí van dos trucos por si ese es vuestro caso:

1. Ponerlos no totalmente planos, sino algo incorporados. Cuanto más inclinadas sean las superficies, más fácil será para ellos aguantarse.
2. Ponerlos en su lugar favorito, que somos nosotros. Los recién nacidos necesitan mucho contacto directo porque sienten el cuerpo de sus cuidadores como su lugar seguro.

Hay una manera de hacerlo que combina estos dos factores: poner al bebé tumbado sobre vuestro pecho, estando vosotros más o menos reclinados.

Tiempos recomendados según la edad

Los tiempos aproximados que podéis hacer cada día con vuestro bebé según la edad son los siguientes:

• Recién nacidos: 2-3 minutos al día.
• 1 mes: 5-10 minutos al día.
• 2 meses: 20-30 minutos al día.
• 3 meses: 40-60 minutos al día.

Tener en cuenta que se trata del tiempo total diario, y lo podéis repartir en varias sesiones. Conforme el bebé gane más fuerza, ya podrá hacer su "baby time" en superficies planas como el cambiador o la mantita de juegos. También veréis que cada vez tendrán más interés en lo que les rodea, así que podemos aprovechar para estimular sus sentidos con tarjetas de contraste, juguetes y sonajeros.

Consejos si el bebé no aguanta el "baby time"

Hay familias que me comentan que les resulta difícil que su bebé aguante el "baby time" porque no lo aguanta. Aquí van algunos tips para ayudaros si es vuestro caso:

1. Corregir la postura del bebé. Los brazos no deben quedar hacia atrás, sino que los vamos a colocar hacia adelante, apoyando los codos sobre la superficie. Esto le ayudará a conseguir mayor control sobre su postura.
2. En el caso de recién nacidos que estén algo incorporados, podéis utilizar una cuña o un cojín para conseguirlo.
3. Aseguraros de que vuestro bebé siga notando que estáis ahí. Mantened el contacto táctil con él, acariciando su espalda y su cabecita, para que siga notando vuestra presencia.
4. Poneros delante de él, hablarle, cantarle. Ver a sus cuidadores es una gran motivación para que levante su cabecita.

A medida que crezca, irá ganando interés en todo lo que le rodea. Así que le podremos estimular con juguetes y sonidos para hacer el "baby time" más divertido y estimulante.

¿Hasta qué edad debe un bebé hacer Tummy Time?

El Tummy Time es una actividad muy importante para el desarrollo de los bebés. Consiste en colocarlos boca abajo para que practiquen el levantamiento de cabeza, voltear, reptar, gatear y finalmente levantarse y caminar. Es recomendable que todos los días tengan su tiempo de juego boca abajo.

Beneficios del Tummy Time

Practicar el Tummy Time tiene muchos beneficios. Les ayuda a levantar su cabecita, fortalece los músculos de su cuello y espalda, mejora su desarrollo motor y les prepara para aprender a gatear y caminar.

¿Hasta cuándo es necesario el Tummy Time?

La duración del Tummy Time dependerá del desarrollo de cada bebé. Hacia los 6 meses, muchos bebés ya podrán mantenerse sentados solos. Sin embargo, es importante que sigamos poniéndolos a jugar boca abajo para que puedan continuar progresando en su desarrollo motor.

Importancia de seguir practicando el Tummy Time

Siempre que dejemos que los bebés jueguen sentados, en lugar de empezar a gatear, es probable que se desplacen moviendo el culete. Una vez que empiecen a gatear y caminar por sí mismos, es probable que dejen de hacer el Tummy Time espontáneamente.

Conclusión

El Tummy Time es crucial para el desarrollo de los bebés. Asegúrate de dedicarles un tiempo diario para que practiquen esta postura y fortalezcan sus músculos. Siempre es recomendable consultar con el pediatra para adaptar la práctica del Tummy Time al desarrollo específico de tu bebé.

Esperamos que este artículo haya aclarado todas tus dudas sobre el Tummy Time. Si te interesa aprender más sobre bebés, te invitamos a leer otros artículos sobre el desarrollo de los bebés en nuestra página. No olvides suscribirte para recibir notificaciones de nuevos contenidos. ¡Hasta pronto!

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