como elegir la leche de formula para mi bebe

¿Cuál es la mejor opción de leche para tu bebé de 1 año?

¿Qué leche es mejor a partir de los 12 meses?

Se puede dar leche de vaca o es mejor pasar a la del número 3.

Si no me conoces, soy Diana, del derecho y pediatra.

Hoy vamos a hablar de las leches de crecimiento o del número 3.

Veremos sus ventajas e inconvenientes y al final os daré mi conclusión al respecto y os recomendaré qué tipo de leche podéis dar a partir del año.

¿Qué son las leches de crecimiento?

Las leches de crecimiento son bebidas hechas normalmente a partir de leche de vaca que están pensadas para niños de 1 a 3 años.

Se modifican para adaptar su contenido en proteínas y grasas y además se les añaden elementos que muchas veces son deficitarios en la dieta del niño.

Regulación de las leches de crecimiento

Sin embargo, el problema principal que destacan sobre este tipo de leches es que no hay una ley que las regule.

En las leches de continuación y de inicio, hay una regulación muy estricta sobre la composición y nutrientes que deben contener,

pero esto no ocurre con las leches de crecimiento.

Por lo tanto, nos podemos encontrar leches que son muy buenas a nivel nutricional, pero también leches que pueden ser auténticas porquerías por los ingredientes añadidos.

No todos los niños crecen más con las leches de crecimiento

Además, según un artículo de la Essscan, no se deberían llamar leches de crecimiento, porque nadie ha demostrado que los niños que las toman crezcan más que los niños que toman otro tipo de leches.

En realidad, todos los niños crecen más o menos de la misma manera, por lo que todas las leches podrían llamarse leches de crecimiento.

Beneficios y suplementos

Sin embargo, no todo lo que dice el artículo va en contra de las leches del número 3.

Comentan que pueden ser una buena opción para aportar elementos que suelen faltar en la dieta de los niños, como el hierro, los ácidos grasos omega 3 y la vitamina D.

Y si es una buena idea suplementar estos elementos que pueden faltar en la dieta del niño.

Pero es la leche la única manera de hacerlo? ¿Es la mejor opción?

Yo pienso que no, y os explico los inconvenientes que encuentro.

Objetivo de la alimentación infantil

Recuerda que el objetivo con la alimentación infantil no es que el niño se lo acabe todo ni que tome los alimentos más fortificados.

El objetivo es que aprenda a llevar una dieta saludable durante toda su vida.

La importancia de una buena alimentación en el embarazo

Una buena alimentación durante el embarazo es fundamental para el desarrollo y bienestar tanto de la madre como del bebé. Existen numerosos estudios científicos que respaldan la importancia de una dieta equilibrada durante esta etapa crucial.

El consumo de lácteos es especialmente relevante en esta etapa de la vida, ya que aportan una gran cantidad de nutrientes necesarios para el crecimiento y desarrollo del bebé. Sin embargo, es importante tener en cuenta ciertos aspectos en cuanto a la elección de las leches de inicio y de continuación.

Es esencial elegir leches que sean adecuadas para cada etapa del desarrollo del bebé. Durante el primer año de vida, la leche es el alimento principal. Sin embargo, a partir del primer año, el bebé debe ir introduciendo otros alimentos para diversificar su dieta y aprender a utilizar diferentes fuentes de nutrientes.

Es importante evitar un consumo excesivo de lácteos, ya que esto puede desplazar el consumo de otros alimentos necesarios para una dieta equilibrada. Además, muchas leches de crecimiento contienen endulzantes artificiales, lo que puede acostumbrar al bebé a un sabor dulce y dificultar la aceptación de otros alimentos.

Otro aspecto a considerar es que muchos niños, a partir del año, pueden volverse selectivos con la comida. Si empezamos a suplir su falta de apetito con leche, podemos entrar en un bucle que dificulte aún más su alimentación. Existen estrategias para lidiar con este problema, que puedes encontrar en este artículo.

Cómo asegurar una adecuada nutrición en la dieta de los niños

Si la leche no es la mejor opción para aportar los nutrientes que suelen faltar en la dieta de los niños, ¿cómo podemos garantizar su adecuada nutrición?

Uno de los elementos esenciales es el hierro, el cual se encuentra en una amplia variedad de alimentos. Es importante combinar estos alimentos con compañías adecuadas para maximizar su absorción. Por ejemplo, el calcio presente en la leche dificulta la absorción del hierro, por lo que la leche no es la mejor opción para aportar un extra de este mineral. En cambio, es recomendable combinar alimentos ricos en hierro con fuentes de vitamina C, ya que esta última ayuda a su absorción. Algunas frutas ricas en vitamina C son...

Otro nutriente esencial es la vitamina D, conocida como la vitamina del sol. El 90% de la vitamina D se sintetiza en la piel, por lo que es importante que los niños jueguen al aire libre para favorecer su producción.

Además, es fundamental ofrecer una amplia variedad de alimentos a los niños, incluyendo frutas, verduras, carnes, pescados y legumbres. Una buena opción es ofrecer como plato principal un alimento rico en hierro y como postre una fruta rica en vitamina C. De esta manera, se garantiza una adecuada absorción de hierro y se fomenta el consumo de frutas y verduras.

Esto se logra a través de una dieta equilibrada que incluya una variedad de alimentos y evite un consumo excesivo de lácteos. Recuerda que todas las decisiones relacionadas con la alimentación de tu bebé deben ser consultadas con un profesional de la salud.

Vitamina D y protección solar

Es importante vigilar la exposición al sol durante el verano, especialmente en las horas más intensas. Dejo aquí el enlace a un vídeo sobre la protección solar. Además, también podemos obtener vitamina D a través de la dieta con alimentos como setas, huevo y pescado azul. Para niños menores de un año, es recomendable tomar un suplemento de vitamina D. Aquí tienes un vídeo sobre el tema.

Ácidos grasos esenciales

En este artículo se habla principalmente de los omega 3, que se pueden obtener de varios alimentos, especialmente pescado azul y frutos secos. Estos ácidos grasos esenciales tienen numerosos beneficios para la salud.

Leche de crecimiento

La leche de crecimiento tiene sus ventajas y desventajas. No hay una regulación clara sobre sus ingredientes, por lo que pueden variar mucho de una marca a otra. La mayoría de estas leches contienen aceites vegetales y azúcar, lo cual puede resultar contradictorio si estamos retirando grasas y proteínas de la leche original. Además, muchas marcas aprovechan para añadir cereales, galletas o cacao para mejorar o endulzar el sabor. Es importante tener en cuenta que un sabor artificialmente dulce puede hacer que los niños rechacen alimentos menos dulces en el futuro.

Conclusión y recomendaciones

Según los informes y evidencia científica, no hay suficientes datos para recomendar el uso de leches de crecimiento como la única opción para aumentar la ingesta de hierro, ácidos grasos omega 3 y vitamina D. Por lo tanto, es importante considerar otras opciones de leche para niños a partir de los 12 meses.

La opción más recomendada y económica es la leche materna, si todavía es posible. Si no, la leche entera de vaca es una buena alternativa, la cual se puede ir introduciendo progresivamente si el bebé estaba tomando leche de inicio o continuación.

En esta guía, te ofrecemos consejos y recomendaciones para el embarazo, la lactancia y el cuidado de los bebés. A continuación, te explicaremos cómo hacer la transición de la leche de fórmula a la leche de vaca.

La transición a la leche de vaca

Para pasar de la leche de fórmula a la leche de vaca, recomendamos seguir estos pasos:

1. Comienza mezclando una cuarta parte de leche de vaca con tres cuartos de leche de fórmula. Esta proporción debe ser tolerada por el bebé sin problemas.

2. Luego, gradualmente, ve aumentando la cantidad de leche de vaca hasta llegar a una proporción mitad y mitad. Observa cómo el bebé se adapta al nuevo sabor.

3. Posteriormente, puedes pasar a una proporción de tres cuartos de leche de vaca y un cuarto de leche de fórmula. Si el bebé tolera bien este cambio, ya podrá tomar la leche de vaca por completo.

4. Si el bebé acepta bien el sabor de la leche de vaca desde el primer día, no es necesario hacer esta transición gradual.

Leche materna y leche de inicio o continuación

Cuando el bebé alcanza esta edad, también puede continuar tomando leche materna, leche de inicio o leche de continuación. No hay ninguna contraindicación para ello. Según el documento de la Organización Mundial de la Salud, la leche de crecimiento debería tener una composición similar a la leche de continuación.

Leches de crecimiento y bebidas vegetales

Las leches de crecimiento son otra opción a considerar. Sin embargo, debes verificar los ingredientes de cada marca, ya que algunos pueden diferir en su composición nutricional.

En cuanto a las bebidas vegetales, es importante tener en cuenta que no son lácteos y no pueden reemplazar completamente a la leche. Aunque se pueden dar a los niños, no cumplen con las mismas propiedades nutritivas.

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