Pilates es una forma de entrenamiento físico que busca el equilibrio del cuerpo. Además del desarrollo de los grandes grupos musculares, el ejercicio Pilates busca activar y fortalecer la musculatura profunda para proporcionar mayor estabilidad y alineación articular.

El método Pilates actúa fortaleciendo los abdominales, la musculatura de la espalda, de las caderas y de los hombros. A la vez incrementa la flexibilidad y la consciencia corporal.

Nos encontramos ante un método que fusiona la mente y el cuerpo para realizar entrenamiento físico, lo que hace que lleguemos a tener una salud mucho más plena. Esta fusión se consigue principalmente a través de la concentración, la respiración, la precisión y el control.

¿Quién puede practicar Pilates?

Las clases de Pilates en Slow Life están dirigidas a todos los públicos y edades. Desde niños hasta seniors, sin importar el sexo, la edad ni la condición física. Cualquiera puede encontrar un beneficio en la práctica de Pilates ya que hay muchas modificaciones, variantes y niveles de dificultad que hacen que el Pilates se pueda adaptar perfectamente a cada persona.

¿Cuáles son los beneficios del Pilates?

• Ayuda a desarrollar aspectos físicos como la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y la resistencia.
• Incrementa la conciencia corporal.
• Mejora la postura y la alineación del cuerpo.
• Trabaja el sistema respiratorio aumentando la capacidad pulmonar y ayuda al aprendizaje de una correcta respiración.
• Mejora el equilibrio y previene lesiones.
• Trabaja el suelo pélvico, lo que en las mujeres evita problemas de incontinencia y es beneficioso para futuras mamás.
• Disminuye el dolor de la espalda y a veces lo elimina proporcionando relajación y liberación de las tensiones superficiales.
• Mejora el sistema circulatorio.
• Disminuye el estrés.